Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
/nginx/o/2013/10/04/2496379t1hf493.jpg)
Если на завтрак вы привыкли есть традиционный бутерброд, то нужно его сделать так, чтобы он стал полезным для здоровья. Так говорят врачи и предлагают формулу полезных бутербродов, дарящих бодрость и здоровье на целый день.
Для бутерброда нужно выбирать только ржаной хлеб или с отрубями, говорят врачи. К нему можно добавить свежие овощи, нежирный сыр и постную курятину или говядину. Ни в коем случае не следует использовать для сандвича готовые колбасы или масло, так как они вредны, пишет MyJane.
Альтернативой бутерброду могут стать овсяная и гречневая каши и добавленные к ним мед, ягоды, орехи, сухофрукты. А также натуральный йогурт, творог (обезжиренный) или кефир.