Как рассчитать дневную норму пищи?

Фото: caro

Читая о здоровье тела, мы, применительно к еде, почти всегда встречаемся с понятием «норма». Для большинства людей оно – не более чем звук. Поэтому учёные решили пояснить, что значит «норма» пищи. И сколько приготовленных или сырых изысков может вместить желудок человека.

Со слов врачей, пустой желудок в состоянии вместить не больше 500 мл пищи. Учитывая то, что он способен растянуться в момент приёма трапезы, объём еды условно может вырасти до литра. Поэтому под «нормой» следует иметь в виду количество еды в размере от 500 до 1000 мл. Любое отклонение от «нормы» считается перееданием. А неизбежным следствием его становится увеличение массы тела.