Солнечный свет улучшает сон, настроение и даже повышает продуктивность, утверждают ученые. Люди, которые сидят у окна, в два раза более трудоспособны, чем их сотрудники в темном углу комнаты под лампами.
Хотите работать продуктивнее? Сядьте у окна!
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
11 июня 2013, 10:39
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
А людям, которые плохо спят, на пользу пойдет 30-минутная прогулка под ярким утренним солнцем, поскольку это регулирует биологические часы. Эффект особенно заметен у пожилых людей с ранними проявлениями деменции. Достаточное количество солнечного света по утрам улучшает сон и усиливает ментальные способности на 10 процентов.
Оксфордские нейропсихологи утверждают, что свет способствует выделению серотонина – гормона счастья. Это объясняет, почему большинство людей любят солнечные дни. Но в помещения проникает только 5 процентов дневного света, а интенсивность ламп слишком низка. Поэтому многие из нас страдают от нехватки света, даже не осознавая этого.
