Развенчаны семь мифов о похудении

Диета. Иллюстративное фото. Фото: SCANPIX

Новое исследование собрало воедино все имеющиеся распространенные мифы об ожирении и лишнем весе и развенчало некоторые из них. Большинство из них передаются из поколения в поколение, и люди напрасно тратят время и деньги, не получая нужного результата. Эксперты из университета Алабамы, который и возглавил это исследование, поделились своими выводами на днях с широким кругом поклонников диет и прочих методов избавления то лишнего веса, пишет Raut.ru.

Итак, вот семь основных мифов о похудении.

1. Небольшие, но устойчивые изменения в потреблении и расходе энергии способны привести к крупным и долгосрочным изменениям в весе. Это не только не соответствует действительности, но и нелогично.

2. Установление реалистичных целей очень важно для похудения, иначе наступит разочарование. На самом деле, так называемые реальные цели могут быть слишком скромными.

3. Быстрая и серьезная потеря веса хуже, чем долгосрочное постепенное похудение. В реальности, многие люди способны терять килограммы быстро и надолго удерживать достигнутое.

4. Очень важна готовность пациента следовать программе похудения. В действительности же, исследования подтверждают, что люди, состоящие в группе по потере веса, хотя и готовы к этому, но редко избавляются от лишнего веса.

5. Физическое образование в школе способно сократить или предотвратить детское ожирение. На самом деле, такие программы неспособны противостоять ожирению у детей.

6. Кормление грудью защищает от ожирения. Не одно исследование доказало, что связь очень незначительная.

7. Во время занятий сексом сжигается 100-300 калорий. В действительности, эта цифра для большинства равна 14 калорий.