:format(webp)/nginx/o/2011/08/16/709824t1hcc40.jpg)
Оказалось, что даже если тратить на физическую активность лишь 75 минут в неделю, это способно принести свои плоды.
Ученые выяснили, на сколько лет физкультура продлевает жизнь человека
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Исследователи из Национального института рака (США) взялись выяснить, сколько лет мы выигрываем у смерти, если ведем активный образ жизни. В анализе использовали данные о 650 тыс. людей, за которыми наблюдали в среднем около 10 лет, сообщает "Компьюлента", пишет TopNews.ru.
Оказалось, что достаточно тратить на физическую активность лишь 75 минут в неделю, чтобы после сорока лет получить прибавку в 1,8 года. Если же чуть постараться и отдать физкультуре не 75, а 150 минут в неделю, то "дополнительное время" вырастет до 3,4 года. Более интенсивные упражнения — 450 минут в неделю — аукнутся отсрочкой в 4,5 года.
Под физической активностью исследователи понимают всего лишь оживленную ходьбу, то есть продление жизни вовсе не требует ежедневных физкультурных подвигов. Польза же от таких упражнений будет и мужчинам, и женщинам, и полным, и худым. Насчет худых и полных, впрочем, надо сказать особо: хотя и те и другие получали лишние годы жизни от регулярных физических упражнений, в наибольшем выигрыше оказывались худые, отдаляя путешествие в мир иной на 7,2 года. Вообще, абсолютное значение "прибавки долгожительства" зависело от полноты, то есть чем больше у человека было избыточного веса, тем меньшая прибавка ему "выдавалась".