Руководитель Центральной консультативной наркологической поликлиники Юрий Галич рассказал, что такое безопасные дозы алкоголя и какие границы умеренного употребления алкоголя существуют для мужчин и женщин.
Специалисты рассказали, какая дозировка алкоголя безопасна для организма
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
9 октября 2012, 18:17
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
По словам Галича, осведомленность о безопасной дозировке алкоголя позволит человеку посчитать, злоупотребляет он алкоголем или нет, а также узнать какие дозы вызывают у него ту или иную реакцию, сообщает ivona.bigmir.net.
Галич также отметил, что эксперты советуют постоянно подсчитывать дозы потребляемого алкоголя, чтобы контролировать для себя уровень опасности и "попробовать изменить свои привычные для употребления дозы алкоголя на более безопасные".
Специалист подчеркнул, что Международная организация труда (МОТ) ввела понятие "одна стандартная доза алкоголя", равная 12,8 граммам чистого алкоголя.
В соответствии с указанными стандартами, установлены границы умеренного потребления алкоголя: для мужчин - меньше, чем 14 стандартных доз алкоголя в неделю; для женщин - меньше, чем 9 доз в неделю; не больше 5 доз алкоголя за один день для мужчин и женщин; наличие хотя бы 3 дней в неделю без потребления алкоголя.
Также Галич указал примеры количества "стандартных доз алкоголя" в разных напитках: 1 бутылка пива (500 мл) содержит 2 дозы, 1 бутылка столового вина (700 мл) - 6 доз, 1 бокал столового вина (150 мл) - 1 доза, 1 бутылка ликера или другого напитка 40% (700 мл) - 20 доз, 1 рюмка ликера - 1 доза, 1 бутылка ликера или другого напитка 60% - 30 доз.
Ранее ученые выявили, что регулярное потребление трех и более доз алкоголя в день ведет к высокому риску инсульта почти на 15 лет раньше, чем у людей не подверженных алкоголизму.