Есть отличная новость: чтобы хорошее самочувствие не покидало вас всю зиму, достаточно лишь отказаться от привычек, которые незаметно обрекают нас на простуду, пишет AdMe.ru.
Мотай на ус! Пять простых привычек, от которых стоит избавиться, чтобы больше не болеть зимой
Использовать капли для носа перед выходом
Сосуды и так сужаются под действием холода. Если же мы «поможем» им с помощью капель, слизистая не будет успевать защищать нас от микроорганизмов и согревать вдыхаемый воздух. Лучше просто прочистить нос перед выходом.
Укутывать шарфом нос и рот
Выдыхаемый в ткань пар на морозе превращается в лед. Воздух, который поступает через эту наледь, становится еще холоднее. Это может привести к ангине, бронхиту или вызвать раздражение кожи. Если очень хочется, можно прикрыть лицо, но не нос.
Носить тесную обувь и одежду
Как и обтягивающая одежда, тесная обувь гарантирует быстрое замерзание. Если подобрать одежду свободнее, прослойка воздуха между ней и телом надолго задержит тепло.
Пить горячее за 30 минут до выхода
Горячий чай увеличивает кровообращение и повышает защитные силы организма. Но при этом расширяет сосуды. А значит, выходя на мороз, мы сразу же теряем довольно много собственного тепла. Если очень хочется пить, лучше ограничиться водой и любым теплым, но не горячим напитком.
Голодать на морозе
Для выработки тепла организму нужна энергия, иначе мы быстрее мерзнем. Поэтому как только появилось чувство голода, надо сразу перекусить или выпить теплый чай в теплом помещении.