/nginx/o/2015/04/21/3987257t1h83c7.jpg)
Спортсменка Кристин Раудла, которая занимается фитнес-бикини, написала в своем блоге, почему некоторым не удается похудеть.
Фитнесистка: почему вы не можете похудеть
/nginx/o/2017/09/12/7093821t1heff4.png)
21 апреля 2015, 14:08
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
1. Прежде всего, надо определиться, для кого и чего ты хочешь похудеть. Надо ориентироваться только на свои желания, а не на подружек, мужа, родственников или других, пишет Naine24.
2. Стараешься правильно питаться, но даже через пару недель нет результата? Я уверенна, что ты и не представляешь, сколько тебе надо съедать. И еще – терпение!
3. Есть можно все! Но питаться надо правильно – соблюдать соотношение жиров/белков/углеводов.
4. А ты в курсе, сколько калорий тратишь за день и сколько потребляешь? В интернете много информации о том, как посчитать, сколько калорий ты тратишь, а для того, чтобы понять, сколько калорий потребляю, лично я использую программу Nutridata toitumisporgramm.
5. Не паникуйте! Если вам удалось немного сбросить вес, но затем он поднялся – это нормально. Худеть невозможно планомерно. Можете составить график своего похудения. А вот и мой: 
Программа для составления подобных графиков называется WomanLog.
Также Кристи Раудла советует не сдаваться и медленно, но верно идти к своей цели. И запомните, вес – не главное, главное – то, что видите в зеркале!