Все знают, что со стрессом надо бороться. Столкнувшись с трудностями на работе, в институте или в личной жизни, мы прибегаем к сотням разных ухищрений, трюков и техник по успокоению нервов.
Невероятно! Доказано, что именно эта песня снижает стресс ровно на 65 процентов (2)
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
10 мая 2017, 09:52
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Звуковая терапия давно используется для релаксации и восстановления здоровья. Народная музыка испокон веков используется для воздействия на общее благополучие человека. И вот британские нейробиологи составили список самых действенных в этом плане композиций, передает Lifter.
Они провели исследование, подключив к участникам специальные сенсоры. Участникам надо было как можно быстрее решать сложные головоломки.
Головоломки вызывали определeнный уровень стресса, а участники слушали разные песни; учtные замеряли различные показатели — как мозговой активности, так и физиологические, вроде сердцебиения, давления и частоты дыхания.
По словам д-ра Дэвида Льюиса-Ходжсона из компании Mindlab International, которая проводила исследование, первое место по расслабляющему воздействию заняла песня, намного превзошедшая всю ранее протестированную музыку.
Эта песня — «Weightless» группы Marconi Union — привела к понижению общего уровня тревожности на 65 процентов!
Еще удивительнее то, что группа Marconi Union именно такого эффекта и добивалась.
Песня была написана при содействии звукотерапевтов — музыканты специально аранжировали гармонии, ритмы и басы таким образом, чтобы у слушателя замедлялся пульс, понижалось давление и падал уровень гормона стресса кортизола.
«Песня оказалась столь эффективной, что многие женщины стали засыпать, и я бы не рекомендовал слушать эту песню за рулем, потому что это может быть опасно», - прокомментировал Дэфид Льюис-Ходжсон.
Итак, вот еще топ-10 песен, которые прекрасно помогают от стресса. Составьте свой плейлист!
Marconi Union — “Weightless”.
Airstream — “Electra”.
DJ Shah — “Mellomaniac (Chill Out Mix)”.
Enya — “Watermark”.
Coldplay — “Strawberry Swing”.
Barcelona — “Please Don’t Go”.
All Saints — “Pure Shores”.
Adele — “Someone Like You”.
Моцарт — “Sull’aria…che soave zeffiretto”
Rue du Soleil (Café Del Mar) — “We Can Fly”.