Пьянки до утра, вечное недосыпание и шаурма отнюдь не на пользу внешности и здоровью.
Девять привычек, из-за которых ты выглядишь хуже
Рано или поздно все мы постареем, начнем выглядеть вяло и некрасиво. Но чтобы превратиться в морщинистого маразматика как можно позже, лучше отказаться от пьянок-недосыпания, и начать вести правильный образ жизни, пишет Mport.ua.
Солнце в меру
Доказано, что ультрафиолетовое излучение вырабатывает в коже витамин D. Точно так же и доказано, что передозировка солнечного излучения ведет к преждевременному старению кожи. Итог: валяйся на пляжах и торчи под открытым солнцем в меру.
Спать по 8 часов
Об этом столько уже написано, что лень повторяться. Скажем лишь одно: спишь меньше восьми часов в сутки — прощайся с красивой кожей.
Увлажняться / не увлажняться
У одних кожа слишком влажная, у других наоборот. Определи свой тип, и действуй согласно его нуждам. Результат гарантированно порадует.
Покупай дорогие средства по уходу за кожей
Желательно, чтобы они еще и были с отшелушивающим эффектом. В противном случае жди, что дешевенькое мыло с нижней полки супермаркета нарушит твой гидролипидный баланс со всеми не самыми приятными вытекающими последствиями.
Тренируйся
Регулярные занятия спортом поддерживают в тонусе не только мышцы, но и кожу. Вот тебе еще один повод не филонить на тренировках.
Избавься от стресса
При хроническом стрессе в тебе активно вырабатывается “гормон смерти“ (кортизол). Из-за его обильного количества могут возникать различные болезни: от гипертонии и хворей сердца до эректильной дисфункции. Плюс стресс разрушает коллаген — один из структурных белков кожи.
Ешь здоровое
Здоровое — это омега-3 жирные кислоты, клетчатка, антиоксиданты, а не сладкое, фастфуды и жирные сосиски.
Откажись от алкоголя
Ты явно не раз замечал, что опытные и активные водкопийцы выглядят старше своих ровесников. Понял, на что намекаем?
Откажись от курения
Курение — еще один яд, который твоему организму только во вред.