Как отмечает The Daily Mail, каша - один из самых полезных вариантов завтрака. В каше мало жира, много минеральных веществ, клетчатки (снижает холестерин) и медленных углеводов, что делает ее прекрасным блюдом даже для худеющих.
У вас сегодня такой? Диетологи рассказали, как должен выглядеть идеальный завтрак
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
16 октября 2016, 09:58
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Гарвардский университет вообще доказал, что потребление продуктов из цельных злаков продлевает жизнь, но важно не добавлять в кашу сахар. Тогда можно будет на себе прочувствовать пользу витамина B1, магния, железа, марганца, цинка, важных для поддержания энергетического баланса и иммунитета.
Каша - источник медленных углеводов, которые дают медленное высвобождение энергии и подпитывают все системы организма длительное время, в частности, для восполнения запасов гликогена (энергетических запасов в мышцах).
Что важно, в кашу можно добавить ягоды, повысив ее питательность еще больше. А корица поможет в регулировании уровня сахара.
