Тест: убивает ли тебя твоя работа

Фото: Panther Media/Scanpix

Когда кто-то говорит, что твоя работа однажды тебя убьет, очень вероятно, что он не гиперболизирует.

Не можешь определиться с чувствами к своей работе? Тогда тебе сюда, пишет mport.ua.

Согласно данным исследований, проведенных в Гарвардской Школе Бизнеса и Школе выпускников бизнеса в Стэнфорде:

“Ежегодно из-за стресса на работе умирает 120 тысяч человек“.

Это даже больше, чем количество смертей из-за сахарного диабета и болезни Альцгеймера. Находишься ли ты в зоне риска? Пройди тест и узнай.

1. Как добираешься на работу?

а) На велосипеде, пешком или бегаешь [0];

б) короткий заезд на общественном транспорте [+1];

в) длительный заезд на общественном транспорте, и/или с пересадками [+2].

Вариант №1 не грозит избыточным весом, накоплением плохого холестерина и нервотрепками, чего не скажешь о варианте №3.

2. Шеф присылает письмо (смс). Твои первые мысли?

а) Подтверждает ваше субботнее чаепитие [0];

б) вау! он помнит о тебе [+1];

в) вот блин... [+2].

“Быть недооцененным на работе - плюс 79% к тому, что у тебя могут возникнуть отклонения в работе сердечно-сосудистой“ — уверены израильские ученые.

3. Утренние совещания/планерки/собрания. Там есть печеньки, пончики или донатсы?

а) Нет. Коллеги слишком озабочены здоровым питанием и фигурой [0];

б) есть. Но я борюсь с соблазном их есть [+1];

в) есть! И они прекрасны [+2].

Два донатса с кремовым сыром в неделю за год делают тебя толще на 4,5 килограмма. А ученые из Университета Миннесоты говорят, что борьба с соблазном съесть что-то вкусненькое чревата риском поедания все тех же сладостей, только позже и с большим размахом.

Итог: не мучай себя, ешь.

“Только пусть вместо печенья это будут свежие фрукты и овощи“ — советует Джейк Коениг, автор FitYourSpace.

4. Сколько времени длится твой обеденный перерыв?

а) 20 минут [0];

б) 1 час [+1];

в) ем “не отходя от кассы“ [+2].

Согласно немецким ученым, 20-минутный перекус сбивает с рабочего толку. Обед, длящийся больше часа тоже негативно сказывается на твоей работоспособности. Значит, ешь ровно час. И помни: жевать нужно медленно и тщательно, ибо греческие ученые установили:

“Чем быстрее ешь, тем более чревато для фигуры“.

5. Когда коллеги идут на пиво после работы, ты с ними?

а) Ну конечно! Я же их и подначил [0];

б) да. Если нет других планов [+1];

в) нет, они — идиоты [+2].

Статистика израильских ученых: люди, у которых нет товарищей среди коллег, на 2,4% склонны к более ранней смерти.

“Да, офис — не место для веселья. Но это не повод не приглашать периодически коллег на чашечку кофе“ — советует Вики Мэгли, президент американской Ассоциации Охраны Труда.

Это поможет наладить отношения, стать сплоченным коллективом.

6. Сколько часов в неделю ты работаешь?

а) 40 [0];

б) больше 40 [+1];

в) больше 40-ка, иногда засиживаюсь и до ночи [+2].

Ученые из British Medical Journal утверждают, что постоянные переработки на 23% повышают риск появления инфаркта. Другие королевские исследователи говорят, что передозировка рабочим временем свыше 11 часов может стать причиной тяжелой и затяжной депрессии.

Итог

Баллы: 0 — 4

Поздравляем! Ты проживешь долгую счастливую жизнь. А если умрешь до ста, значит не нужно было крутить педали на красный свет.

Читай также: Заработался? Пей гранатовый сок!

Баллы: 5 — 8

Нужно что-то изменить/улучшить. Начни с того, что в этом “тесте“ тебя смущает.

Баллы: 9 — 12

Совет от Вики Мэгли:

“Составь планы на следующие 12 месяцев. Например: срочно сменить работу“.