Как снизить вред от курения: четыре мужских способа

Курение Фото: SCANPIX

Чтобы сигареты и любимый табак не так сильно били по твоему здоровью, учись правильно их заедать. До сих пор не бросил курить? Прощаться с этой вредной привычкой пока не собираешься? Тогда попробуй хотя бы снизить вред сигарет. Следующие способы в помощь.

Красное

Налегай на помидоры, арбузы, перец, грейпфрут, вишни и все, что по твоему мнению красное и съедобное. Такие продукты питания содержат ликопин — вещество, улучшающее циркуляцию крови. А еще оно борется с вредом всех тех гадостей, которые так жадно втягиваешь в моменты стресса, пишет mport.ua.

Не лишними будут клубника, киви, капуста и прочие фрукты-овощи, содержащие витамин С. Не дай любимым сигаретам выкурить его из тебя окончательно. Кстати, апельсины и лимоны — не панацея: ученые в шаге от доказательства того, что там витамина С — кот наплакал.

Режим

Советуем курить по строго регламентированному расписанию, например — раз в 2 часа (хотя, если будешь затягиваться не чаще раза в год  — тоже неплохо). Из-за “отсутствия режима“ ты:

• выкуриваешь еще больше;
• в итоге организм не успевает подготавливаться к борьбе с никотином и прочим ядом из сигаретного дыма;
• вреда еще больше.

А так твоя физиология заранее будет знать, когда нужно вырабатывать ферменты, расщепляющие, например, смолы.

С самого утра

Не курить, а бороться с вредом сигарет. А именно — принимать контрастный душ. Он положительно сказывается на кровообращении, чаще всего страдающем из-за твоей любимой вредной привычки.

Никаких движений

Чем активнее двигаешься во время курения, тем скорее кровь разгоняет по организму вредные вещества из сигарет. Так что если уже закурил, то стой смирно.

Забавный ролик на тему вреда курения. В нем — 400 “выкуренных“ сигарет и то, что после них оседает в легких курильщика.