Даже если каждый день качать пресс - это еще не означает, что скоро у тебя появятся кубики на животе. Все потому, что...
Почему жир на животе никуда не девается - ученые
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
4 февраля 2015, 18:30
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Один из читателей украинского портала MPort.ua обратился к нашей редакции с проблемой:
“Я 5-6 раз в неделю качаю пресс согласно одной изваших методик, перешел даже на вами рекомендуемое здоровое питание. А жир на животе как был, так и остался. В чем проблема?“
В поисках ответов мы отправились в путешествие по иностранным источникам. И отыскали известного американского диетолога по имени Би Джей Гадур. Он посоветовал детальнее присмотреться к рациону:
“Самый быстрый способ избавиться от жира на животе - исключить употребление сахара. Особенно это касается продуктов, где вместо полезных веществ есть только пустые калории“ (кондитерка).
Далее Би Джей советует налегать на протеин, и ограничить употребление простых углеводов (то есть жевать полисахариды - цельнозерновой хлеб). Вместо сладкого ешь фрукты и овощи - они помогут не вываливаться из здорового рациона, суточной нормы калорий, улучшат самочувствие и физическую форму. Не говоря уже о том, что помогут избавиться от жира на животе.