/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
/nginx/o/2013/04/02/1667738t1h506a.jpg)
На Западе есть такое понятие, как «лайфхак». Это некие полезные советы и хитрые трюки, которые могут облегчить и упростить жизнь. А поскольку лето пока еще не так близко, когда лучики солнца могут нас обогреть и порадовать, можно прибегнуть к другим средствам.
Привести в тонус мышцы
Чаще ходите пешком по лестницам, причем как вверх, так и вниз. В среднем за 10 минут сжигается около 100 калорий. Вдобавок к этому стабилизируется кровяное давление, а при регулярных тренировках увеличивается объем легких, улучшается мышечный тонус.
Запишитесь в одну из любительских «беговых групп» – сообщество тех, для кого бег не столько спорт, сколько удовольствие, позволяющее лучше узнать свой город, пообщаться и просто приятно провести время (во время бега по новому маршруту и чаепития по его завершении).
Вернуть себе румянец
Умывайтесь прохладной водой, а при нанесении увлажняющего крема добавляйте четыре капли лимонного или апельсинового сока.
Перейдите на более легкие увлажняющие кремы, но обязательно с защитой от ультрафиолета (не менее 15 SPF).
Принимайте витамины: даже прием знакомого всем аевита способен восполнить весенний дефицит двух главных витаминов красоты – А и Е.
Для повышения тонуса чаще пейте зеленый чай, а для улучшения настроения (по-научному – стимуляции выработки эндорфинов) съедайте несколько кусочков шоколада в день.
Эфирные масла – на помощь
Используйте эфирные масла в качестве интерьерных ароматов, причем делать это можно не только при помощи аромалампы, но и нанося несколько капель масла на постельное белье или шторы:
А. Масло лимона обладает тонизирующим действием.
Б. Роза снимает нервное напряжение и уменьшает раздражительность.
В. Иланг-иланг оказывает расслабляющее действие.
Г. Ромашка и лаванда успокаивают.
Некоторым леди избавиться от физиологических проявлений нервного напряжения (спазмов в желудке и кишечнике, головной боли, головокружения) помогают гомеопатические препараты вроде гомеостреса.
Прожить эту весну без насморка
Одевайтесь тепло: несмотря на первое весеннее солнце, суточные колебания температуры остаются существенными. Шарфики, перчатки – не убирайте их далеко в шкаф хотя бы до конца марта.
Кто-то заболел рядом и вы тоже чувствуете первые симптомы простуды? На самых ранних этапах помогает прием стимулирующих иммунитет препаратов – оциллококцинума или анаферона (эффекта плацебо, кстати, никто не отменял).
Почаще употребляйте в пищу лук и чеснок, чтобы обезопасить себя от микробов.
