Дефицит массы тела могут вызывать нарушения пищевого поведения и пищеварения. С первым помогут разобраться психотерапевт и диетолог, со вторым – гастроэнтеролог.
Врачи рассказали, как набрать вес
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
17 ноября 2013, 13:18
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Иногда подобные проблемы с весом случаются вследствие серьезных заболеваний (онкология), а также если в организм попали гельминты (тогда достаточно принять противоглистные препараты). Начните вести дневник питания – это поможет проанализировать и скорректировать диету. Ешьте маленькими порциями (это улучшает усвояемость) и как можно чаще (каждые 1–2 часа). Общее потребление должно быть не менее 2000 ккал в сутки. Включите в рацион продукты с высоким содержанием калорий и белка (фарши и бульоны – мясо, птица, рыба; сметана, йогурты, сливки, мед, шоколад, печенье, молотые орехи).
Не совмещайте прием пищи с питьем напитков (это быстрее вызывает чувство насыщения). Приправляйте пищу калорийными продуктами (масло, сливки, мед, сахар). Обязательно ешьте в хорошем настроении!
