Для самых проблемных зон нашего тела есть чудесное решение – диета для похудения живота и боков.
Диета для похудения живота и боков
/nginx/o/2022/09/29/14865077t1hb8b7.png)
21 апреля 2013, 13:12
Обращаем ваше внимание, что статье более пяти лет и она находится в нашем архиве. Мы не несем ответственности за содержание архивов, таким образом, может оказаться необходимым ознакомиться и с более новыми источниками.
Основой диеты для похудения живота и боков является отказ от жирной пищи, углеводов, а также последних достижений пищевой промышленности (фастфуд, чипсы, кола и т.д.). Причем не стоит делать это резко и категорично, ведь наше психическое состояние также способствует похудению как живота и боков, так и нашему общему забывайте нахваливать себя, помня о материализации наших мыслей! Это был первый этап по возвращению красивого живота и отсутствию боков, пишет ХОЧУ.
Вторым этапом диеты для похудения живота и боков является незаметная замена вредных продуктов на полезные (не забываем уменьшать порции!). Делайте салаты из весенних овощей, заправляйте оливковым маслом или нежирной сметаной. Мясо старайтесь не жарить, а тушить. Макароны замените крупами (рисом, гречкой, овсянкой). Соки пейте натуральные, свежевыжатые, варите компоты. В качестве десерта используйте фрукты, кусочек темного горького шоколада, обезжиренный творог. И не забывайте важное правило: кушать часто (оптимально три раза в день в одно и то же время), но маленькими порциями, последний прием пищи должен быть за четыре часа до сна.
Ну и третьим этапом, без которого диета для похудения живота и боков будет не полной, – это спорт. В любых его проявлениях – бег по утрам, прогулки под луной и на рассвете (или в любое приятное для вас время), плавание, фитнес, танцы и многое другое.